Aamupainosi (voit käyttää myös päivänaikaista painoa)*
Kun aloitat ruokavalion, kuinka monta kertaa treenaat viikossa hikoillen ja/tai hengästyen? (laske tähän mukaan kaikki liikuntakerrat viikossa)
Askelmääräsi keskimäärin päivässä (riittää arvio)
Miten liikut paikasta toiseen?
Työnkuva (kuinka fyysisesti aktiivista työsi on)
Nykyinen kalorimäärä (jos seuraat syömistäsi)
Oletko yrittänyt pudottaa painoa aiemmin elämäsi aikana?
Jos vastasit kyllä, kuvaile miten toteutit sen?
Jos vastasit kyllä, pudottamasi kilomäärä
Oletko yrittänyt pudottaa painoasi viimeisen 3 kuukauden aikana?
Mikä on tavoitepainosi? (jätä tyhjäksi, jos et tiedä)
Epäiletkö aineenvaihduntasi olevan jumissa?
Koetko hiilihydraattien aiheuttavan sinulle turvotusta?
Millaisen ruokavalion haluat?
Muuta huomioitavaa tilanteestasi (ei pakollinen)